防傷脾 忌食冷飲

由于梅雨時(shí)節(jié)空氣濕度相對(duì)較大，容易導(dǎo)致一些人出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀，因此，梅雨季節(jié)宜多食用健脾祛濕之品，比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

防肝亢 不要熬夜

夏季陽(yáng)氣驟升，易引起肝陽(yáng)上亢，繼而誘發(fā)很多人常見(jiàn)的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這些也成為“上火”。為了防止上火，除了要盡量避免熬夜，注意調(diào)整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時(shí)定量，還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘。

防余寒 護(hù)好關(guān)節(jié)

今年雨水比較多，不少地方頻降暴雨，導(dǎo)致早晚溫差較大。因此中醫(yī)專家建議，早出晚歸者注意及時(shí)增減衣服，避免受寒感冒。此時(shí)濕度大，風(fēng)濕頑疾易復(fù)發(fā)，不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位保暖，穿衣要護(hù)關(guān)節(jié)。

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